STRENGTH
UNLEASHED

Відкрийте в собі нову силу разом з PowerGrid. Ми створили революційну систему тренувань, яка поєднує інтенсивність, науковий підхід та індивідуальність. Наша методика розроблена спеціально для молодих амбітних людей, які прагнуть досконалості у кожному русі.

💪 Факт: Наші учасники підвищують свою витривалість на 40% за перші 2 місяці

⚡ Порада: Почніть з базових модулів і fokусуйтесь на техніці, а не швидкості

Activate PowerGrid

Концепція PowerGrid

PowerGrid - це не просто фітнес програма, це філософія руху та розвитку. Ми віримо, що кожна людина має унікальний потенціал, який можна розкрити через правильно структуровані тренування. Наша система базується на трьох ключових принципах: динаміка, сила та баланс.

Динаміка означає постійний рух вперед, адаптацію до нових викликів і безперервне вдосконалення. Сила - це не тільки фізична міць, а й ментальна стійкість та впевненість у собі. Баланс допомагає знайти гармонію між інтенсивністю тренувань та відновленням організму.

💫 Унікальний підхід

Кожна програма адаптується під ваші цілі та можливості, враховуючи індивідуальні особливості

🎯 Науковий метод

Всі вправи базуються на останніх дослідженнях у сфері спортивної науки та біомеханіки

Grid Принципи

  • 🔥 Інтенсивність з розумом
  • ⚖️ Баланс навантаження
  • 🎲 Варіативність вправ
  • 📈 Прогресивність
  • 🤝 Командний дух

Тренувальні Модулі

❤️

Cardio Power

Високоінтенсивні кардіотренування, які розвивають серцево-судинну систему та спалюють калорії. Включає біг, стрибки, плавні переходи між вправами та інтервальні техніки.

Тривалість: 30-45 хвилин • Рівень: Початковий-Середній

💪

Strength Core

Силові тренування з фокусом на основних м'язових групах. Використовуємо функціональні рухи, які імітують повсякденну активність і максимально задіють стабілізуючі м'язи.

Тривалість: 45-60 хвилин • Рівень: Середній-Високий

⚡

HIIT Blast

Високоінтенсивні інтервальні тренування, які максимально ефективно використовують час. Короткі серії вправ високої інтенсивності чергуються з періодами відпочинку.

Тривалість: 20-30 хвилин • Рівень: Високий

🧘

Flex & Flow

Розтяжка, мобільність та відновлення. Включає елементи йоги, пілатесу та корегуючої гімнастики. Ідеально для відновлення після інтенсивних тренувань.

Тривалість: 30-45 хвилин • Рівень: Всі рівні

Сучасне тренування PowerGrid

📊 Цікавий факт:

Комбінація різних модулів дозволяє задіяти 95% всіх м'язів тіла за одне тренування

💡 Професійна порада:

Змінюйте модулі кожен тиждень для максимальної адаптації організму та уникнення плато

Тижневий Планувальник

ПН

Strength Core

07:00 - 08:00

19:00 - 20:00

ВТ

Cardio Power

06:30 - 07:30

18:30 - 19:30

СР

HIIT Blast

07:00 - 07:30

19:30 - 20:00

ЧТ

Flex & Flow

08:00 - 09:00

20:00 - 21:00

ПТ

Strength Core

07:00 - 08:00

18:00 - 19:00

СБ

Mix Session

09:00 - 10:30

11:00 - 12:30

НД

Recovery Day

10:00 - 11:00

Flex & Flow

Наш тижневий планувальник розроблений таким чином, щоб забезпечити оптимальне поєднання навантаження та відпочинку. Кожен день має свою специфіку і направленість, що дозволяє максимально ефективно використовувати час тренувань. Ми врахували біоритми людини та особливості відновлення м'язових груп.

Понеділки і п'ятниці присвячені силовим тренуванням, коли енергія знаходиться на високому рівні. Вівторки фокусуються на кардіо для підтримки серцево-судинної системи. Середи - це день інтенсивних HIIT тренувань. Четверги присвячені відновленню через гнучкість та розтяжку.

⏰ Гнучкість розкладу:

Можливість вибирати між ранковими та вечірніми тренуваннями залежно від вашого графіку

🎯 Персоналізація:

Розклад адаптується під ваш рівень підготовки та індивідуальні особливості організму

Відстежуй Прогрес

85%

Сила

Відстежуємо прогрес у силових вправах через показники максимального навантаження, кількість повторень та якість виконання. Система автоматично адаптує програми під ваші досягнення.

72%

Витривалість

Моніторинг серцевого ритму, часу відновлення між підходами та загальної тривалості тренувань. Покращення аеробних можливостей відображається у зменшенні втоми під час активності.

91%

Техніка

Оцінка правильності виконання вправ через відеоаналіз та коригування тренера. Правильна техніка - основа безпеки та ефективності кожного руху в PowerGrid системі.

Система відстеження прогресу PowerGrid

📈 Smart Analytics:

Штучний інтелект аналізує ваш прогрес та пропонує персональні рекомендації

🏆 Геймифікація:

Досягання, челенджі та рейтинги мотивують продовжувати рухатись до цілі

Тарифні Плани

Basic Grid

₴899/міс
  • ✓ Доступ до базових модулів
  • ✓ Групові тренування
  • ✓ Мобільний додаток
  • ✓ Базовий план харчування
  • ✓ Відстеження прогресу

Ідеально для початківців, які хочуть познайомитися з PowerGrid методикою та розпочати свій шлях до фізичної досконалості.

Обрати Basic
ПОПУЛЯРНИЙ

Advanced Grid

₴1299/міс
  • ✓ Всі модулі Basic +
  • ✓ Персональні консультації
  • ✓ HIIT та силові програми
  • ✓ Детальна аналітика
  • ✓ Приоритетний розклад
  • ✓ Нутриціологічна підтримка

Для амбітних спортсменів, які прагнуть максимальних результатів та персонального підходу до кожного тренування.

Обрати Advanced

Elite Grid

₴1999/міс
  • ✓ Всі модулі Advanced +
  • ✓ VIP персональний тренер
  • ✓ Індивідуальні програми
  • ✓ 24/7 підтримка
  • ✓ Відеоаналіз техніки
  • ✓ Елітні групи
  • ✓ Ексклюзивні воркшопи

Преміум рівень для професіоналів та тих, хто цінує максимальний комфорт та ексклюзивний сервіс.

Обрати Elite

🎁 Спеціальні пропозиції

Перший місяць зі знижкою 30% для нових учасників. Можливість заморозки абонементу на період відпустки. Сімейні знижки до 15% при оформленні двох і більше абонементів.

Наша Команда

Алекс Степанов

Head Coach

15 років досвіду у функціональному тренінгу. Майстер спорту з важкої атлетики. Спеціаліст з реабілітації та відновлення після високих навантажень.

Марія Коваленко

HIIT Specialist

Чемпіонка України з кросфіту. Сертифікований тренер з високоінтенсивних тренувань. Експерт у створенні мотивуючої атмосфери під час занять.

Дмитро Петров

Yoga & Recovery

Сертифікований інструктор хатха-йоги та пілатесу. Спеціаліст з відновлювальних практик та корекції поставі. Досвід роботи з професійними спортсменами.

Анна Сидоренко

Nutrition Expert

Дієтолог-нутриціолог з 10-річним досвідом. Спеціалізується на спортивному харчуванні та персональних планах для активних людей.

Наша команда - це об'єднання професіоналів, які поділяють спільну місію створення здорового та активного способу життя. Кожен тренер пройшов суворий відбір та має міжнародні сертифікати у своїй спеціалізації. Ми постійно навчаємося та впроваджуємо інноваційні методики у наші програми.

🎓 Кваліфікація:

Всі тренери мають вищу освіту у сфері фізичної культури та спорту

❤️ Індивідуальний підхід:

Кожен учасник отримує персональну увагу та адаптовані рекомендації

Join the Grid

Готові розпочати свою трансформацію? Заповніть форму і наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом.

🚀 Що далі?

Після отримання вашої заявки ми зв'яжемося з вами протягом доби для проведення безкоштовної консультації. Ви зможете відвідати тестове тренування та познайомитися з нашою командою перед оформленням абонементу.